Entraînements

Comment préparer ma course ?

Des entraînements gratuits sont organisés par niveau sur les parcours du Trail Urbain de Marseille®. Chaque session est encadrée par des coachs et des trailers expérimentés.

Entraînements collectifs

Des entraînements collectifs vous sont proposés durant les mois précédents le Trail Urbain de Marseille®. A cette occasion des coachs vous donnent des conseils et des méthodes d’entraînements afin d’améliorer vos performances et prendre un maximum de plaisir ! Bonne préparation !!!

Prochain Entrainement :

Samedi 23 Septembre 2017 à 9h00

Nous vous donnons rendez-vous au Parc Pastré (155 Avenue de Montredon 13008 Marseille).

Au programme : 

  • Reconnaissance de la boucle du départ dans le Parc Pastré Uniquement, soit 3 km sur sentiers et chemins aux portes des calanques,
  • Entrainement : PPG, éducatifs, renforcement musculaire,
  • Testing nutrition (Barres énergétiques…) avec notre partenaire Décathlon Marseille Bonneveine
  • Présentation des cartes des parcours par les organisateurs,
  • Conseils par un coach sur la gestion de course et le matériel,
  • Collation (Boissons et gâteaux)